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O SEU BEM-ESTAR COMEÇA AQUI

O nosso bem-estar é essencial. Estarmos bem connosco é fundamental. Neste portal encontrará formas simples de repensar a forma como se vê e como se sente, de melhorar a sua vida e viver melhor.

Sobre nós

PORTAL DE SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL

Tudo para se sentir bem e viver melhor.

23 Set
Beleza
Patrícia Medina
Makeover Ecológico

Acabei de olhar para a minha casa de banho e decidi fazer uma arrumação dos meus produtos de cosmética. Deparei-me com 5 cremes para hidratar o corpo, 2 óleos hidratantes de co

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17 Ago
Vida Simples e Saudável
Anabela dos Reis Moreira
Simplificar a Vida: 15 Dicas para uma Abordagem Mais Tranquila

Num mundo onde a complexidade parece estar em todo o lado, aspirar a uma vida mais simples é uma busca partilhada por muitos. Ter uma vida simples não significa abdicar de signif

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17 Ago
Sexo
Anabela dos Reis Moreira
Prazer Sexual: Conectar a Intimidade e a Satisfação

A sexualidade humana é um campo complexo e cativante que desempenha um papel fundamental nas nossas vidas. O sexo não é apenas uma atividade física, mas também um componente e

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17 Ago
Saúde
Anabela dos Reis Moreira
15 Dicas Indispensáveis para Manter uma Vida Sempre Saudável

Manter um estilo de vida saudável é uma escolha valiosa que tem um impacto positivo na nossa qualidade de vida. Pequenas alterações nos hábitos diários podem conduzir a melho

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17 Ago
Relacionamentos
Anabela dos Reis Moreira
Rumo a um Relacionamento Bem-Sucedido: Guia Abrangente

Um relacionamento bem-sucedido é o resultado de um esforço contínuo, comunicação eficaz e compreensão mútua. Seja nos primeiros estágios de um novo romance ou num relaciona

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17 Ago
Exercício
Anabela dos Reis Moreira
Iniciar Perda de Peso com Exercício: Guia para Iniciantes

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17 Ago
Descanso
Anabela dos Reis Moreira
Os Segredos de uma Noite de Sono Repousante: Métodos e Dicas para um Descanso Revigorante

O sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar, afetando todos os aspetos das nossas vidas, desde o nosso humor até ao nosso desempenho cognitivo e físico. No

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17 Ago
Beleza
Anabela dos Reis Moreira
A Maquilhagem como Impulsionadora da Autoestima e Confiança

Antes dizer: adoro maquilhagem! A maquilhagem tem desempenhado um papel significativo ao longo da história, sendo usada para realçar a beleza, expressar a criatividade e destacar

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17 Ago
Auto-Estima
Anabela dos Reis Moreira
Elevar a Autoestima: A Importância e Técnicas para a Aprimorar

A autoestima desempenha um papel vital no nosso bem-estar emocional e mental. A forma como nos vemos e valorizamos tem um impacto profundo na nossa qualidade de vida, relacionament

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17 Ago
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Dieta Cetogénica: Conceito e Funcionamento desta Abordagem Nutricional

Hoje em dia, a procura por métodos eficazes de perda de peso e melhoria da saúde tem levado muitas pessoas a explorar diferentes abordagens nutricionais. Uma destas abordagens qu

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17 Ago
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Dieta Paleo: Conceito e Funcionamento desta Abordagem Nutricional

Nos últimos tempos, a busca por um estilo de vida saudável tem levado muitas pessoas a explorar diferentes abordagens no âmbito da nutrição. Entre estas abordagens, a dieta pa

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7 Jun
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
A Dieta da Sopa: tudo o que deve ter em atenção

Nos últimos anos, tem-se verificado um aumento na procura de métodos de emagrecimento, e várias dietas surgiram como opções para aqueles que desejam perder peso rapidamente. E

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22 Dez
AlimentaçãoExercícioSaúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Como ser “fit” no Natal? – 7 dicas essenciais

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21 Dez
SaúdeVida Simples e Saudável
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Saúde integral: esta publicação é para si

Já dizia o ditado: “Mente sã em corpo são”. Repleta de sabedoria, esta expressão popular deixa claro que a saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamen

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21 Dez
Saúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Ser vegan: uma forma de estar na vida

Numa altura em que os recursos do planeta estão praticamente esgotados e em que o número de habitantes nunca foi tão elevado, importa reflectir nas escolhas que fazemos diariame

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8 Out
Auto-Estima
Vera Afonso
Self-Love – Amor-próprio e a razão de ser tão importante

Cada vez mais ouvimos falar de Self-Love ou Amor-próprio, e o quanto este é importante para a nossa evolução e crescimento como pessoa. Mas será que todos sabemos qual o seu v

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25 Set
Vida Simples e Saudável
Vera Afonso
Como ter um estilo de vida saudável

De há uns anos para cá, estamos cada vez mais conscientes de que precisamos de ter um estilo de vida saudável. Temos ao nosso dispor imensa informação sobre o tema: alimentaç

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11 Set
Saúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
A importância dos probióticos

Esta é uma altura em que, mais do que nunca, ouvimos falar de imunidade e de que forma podemos agir para melhorarmos a capacidade de resposta do nosso sistema imunitário. As teor

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11 Set
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Alimentos chave para uma dieta saudável

O interesse pela alimentação e, em particular, pela alimentação saudável, tem sido crescente e notório ao longo destes últimos anos. E umas das principais razões para que t

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11 Ago
Descanso
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Descanso

Por vezes a algazarra da nossa vida torna-se de tal forma ensurdecedora que não ouvimos o nosso próprio corpo a dizer que devemos abrandar. O nosso corpo é de tal forma sábio q

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11 Ago
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Outra vez sopa?!

Quem não se lembra da Mafaldinha rabugenta sempre a reclamar da sopa? E certamente que não está sozinha… Eu sou fã da Mafalda, mas também sou uma “sopeira convicta”, e n

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11 Ago
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Comer saudável é caro?

Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por

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11 Jun
Saúde
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Sobre saúde: o que sabemos sobre fatores de transferência

Os fatores de transferência não são uma descoberta recente, mas, no entanto, têm vindo a adquirir um destaque cada vez mais relevante ao longo dos últimos anos. Consistem em p

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11 Jun
Vida Simples e Saudável
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Mente sã em corpo são

A expressão é já bem antiga e não existe qualquer dúvida de que faz todo o sentido. Ter uma mente e corpo sãos é, garantidamente, um grande passo para o nosso bem-estar, aut

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11 Mai
Beleza
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Maquilhagem: Vaidade ou Poder?

Quantas vezes já ouvimos “A maquilhagem não é para mim, não sou vaidosa!” ou “Para que é que te maquilhas? És tão mais bonita ao natural.”? Identificaram-se? Já vos

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11 Mai
Saúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Tenho fome… E agora?

Uma alimentação variada e equilibrada é um dos grandes segredos para nos mantermos saudáveis, tanto física como emocionalmente. Mas nem sempre conseguimos manter este equilíb

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11 Abr
Saúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Envelhecimento da pele

O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, um pouco mais cedo do que aquilo que possamos pensar. É por volta dos 25 anos (e é mesmo verdade!) que este processo de envelheci

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11 Abr
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Superalimentos ou uma supertendência?

O interesse por uma alimentação saudável tem sido crescente ao longo dos últimos anos e é um tema que tem sido bastante desenvolvido e explorado por variadas razões. Uma alim

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11 Mar
Relacionamentos
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Relacionamentos

Pediram-me para escrever sobre relacionamentos. A mim. Isso. A mim! Àquela pessoa que consegue, aos 44 anos, estar sem um relacionamento sustentável. Ainda bem! Eu poderia questi

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11 Mar
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Sabe o que está a comer?

A alimentação saudável tem sido uma preocupação crescente para todos nós. A incidência de determinadas doenças tem sido muito maior no decorrer dos últimos anos e pensa-se

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11 Mar
Saúde
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
O que sabemos sobre medicina integrativa

A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos últimos anos, a conquistar a atenção de quem procura algo mais do que a medicina conhecida na sua forma mais tradicional. A medici

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11 Fev
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Dieta alcalina: sim ou não?

Nos dias que correm, com o aumento da incidência de algumas doenças graves, tem-se verificado uma preocupação crescente no que diz respeito à adopção de uma alimentação sa

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10 Fev
Alimentação
You-Fit! - Portal de Saúde Física e Emocional
Alimentação Alternativa

Atualmente, conseguir manter uma alimentação equilibrada e saudável é um objetivo de grande parte de nós. E, embora nem sempre seja fácil, existem cada vez mais ferramentas e

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portalyoufit

You-Fit! Portal de saúde física e emocional.

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Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊

Temos várias dicas no nosso blog.
Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Muito provavelmente o facto de conseguir analisar Muito provavelmente o facto de conseguir analisar com algum detalhe os rótulos de alguns produtos é, agora, um motivo de preocupação. E isto porque, até então, não fazíamos a mais pequena ideia da quantidade de ingredientes desnecessários que cada produto contém. Mas, mais do que desnecessários, são muitas vezes ingredientes prejudiciais e com um impacto a longo prazo bastante negativo na nossa saúde. Ler rótulos dá-nos a possibilidade de sermos mais criteriosos nos produtos que escolhemos e permite-nos a escolha, ou seja, podemos sempre optar por aqueles produtos que nos parecem mais seguros, com menor número de aditivos e outros ingredientes facilmente dispensáveis. Se, efetivamente, começarmos a abdicar destes alimentos altamente processados, é já um enorme passo para uma alimentação mais saudável e sustentada.

Saiba mais no Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos blogs, seguimos dietas, guardamos publicações de influencers na esperança de aplicarmos o que nos parece ser a resposta para uma vida mais plena.

E deixamos tantas vezes os sonhos e as emoções guardados naquela gaveta antiga, porque crescemos, tornámo-nos adultos, e queremos estar bem na vida.

Veja o artigo completo no nosso link da bio.

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A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a que, muitas vezes, optemos por uma alimentação mais rápida e prática, mas que, na verdade, inclui uma enorme quantidade de ingredientes e alimentos altamente processados. Estes alimentos, ou pelo menos grande parte deles, contêm altas quantidades de aditivos que já se provaram ser prejudiciais para a saúde. Estes químicos, entre os quais se encontram corantes, conservantes, adoçantes e aromatizantes, têm como objetivo tornar os alimentos mais saborosos e duradouros, mas, na verdade, além de cumprirem esta função, são uma espécie de veneno para o nosso organismo e estão mesmo associados a uma enorme variedade de doenças. Por essa razão, reduzir e se possível retirar os alimentos processados da nossa rotina é uma prioridade. Devemos dar preferência aos alimentos frescos e naturais e, desta forma, estaremos a evitar eventuais doenças ao mesmo tempo que melhoramos o nosso estado geral de saúde e bem-estar.

Veja o artigo completo no Link da Bio

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A nossa mente tem um potencial incrível… É aqu A nossa mente tem um potencial incrível… É aqui que nascem e se desenvolvem todas as nossas ideias, projetos e sonhos e é também aqui que que se cria uma espécie de espelho para a realidade. E, quando não somos capazes de controlar os nossos pensamentos e emoções, corrermos o risco de enfrentar situações de grande stress, angústia e ansiedade. No entanto, e para que tal não aconteça, devemos trabalhar a nossa mente e aprender a desenvolver estratégias que nos permitam lidar com essas mesmas situações de uma forma mais controlada e equilibrada.🧠😊

As ferramentas que podemos trabalhar são várias e, com elas, seremos capazes de moldar a nossa mente em função das várias adversidades com as quais vamos lidando ao longo da nossa vida.

Saiba mais no Link na bio.

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Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊

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Manter uma alimentação equilibrada e saudável t Manter uma alimentação equilibrada e saudável tanto quanto possível traz inúmeros benefícios à nossa saúde e ao nosso bem-estar. A variedade, como referimos, é o elemento chave para um bom regime alimentar, no qual devemos sempre dar preferência aos vegetais e às frutas, ricos em fibras, vitaminas e também minerais e pobres em gorduras e açúcares.

Saiba mais no Link na bio.

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Manter a nossa vitalidade, energia, boa disposição é imprescindível para um estilo de vida saudável. Tudo no seu equilíbrio. 😊

Visite-nos, com certeza encontrará algo que procura:
https://you-fit.pt/

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O exercício físico não só ajuda a queimar calo O exercício físico não só ajuda a queimar calorias, mas também aumenta o metabolismo e fortalece os músculos. Quando combinado com uma alimentação saudável, o exercício contribui para criar um défice calórico, fundamental para a perda de peso. Além disso, o exercício traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, tais como aumento de energia, melhoria de humor e redução do risco de doenças crónicas.

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A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos úl A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos últimos anos, a conquistar a atenção de quem procura algo mais do que a medicina conhecida na sua forma mais tradicional.👩‍⚕️

A medicina integrativa assenta numa abordagem que combina de uma forma equilibrada a medicina convencional com as terapêuticas não convencionais. No entanto, esta abordagem não se limita a uma combinação de terapêuticas. O grande segredo da medicina integrativa reside no facto de esta olhar para o paciente no seu todo, isto é, respeitando a sua individualidade e as suas características, as quais influenciam diretamente o seu estado geral de saúde.🤗

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A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e começar a criar e permitir conhecer cores, sabores, texturas distintas nesse grande prato que é a sopa.🥣

E, claramente, ver o artigo completo no nosso blog:
https://you-fit.pt/

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Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal?

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Manter um estilo de vida saudável é uma escolha Manter um estilo de vida saudável é uma escolha valiosa que tem um impacto positivo na nossa qualidade de vida. Pequenas alterações nos hábitos diários podem conduzir a melhorias significativas na saúde, tanto física como mental. 

No artigo abaixo apresentamos 15 dicas fundamentais para o ajudar a manter-se sempre saudável e desfrutar de uma vida plena e equilibrada.😊

Veja tudo aqui👇👀
https://you-fit.pt/2023/08/17/15-dicas-indispensaveis-para-manter-uma-vida-sempre-saudavel/

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Vamos falar de Amor? ❤ Estamos a entrar na sema Vamos falar de Amor? ❤

Estamos a entrar na semana mais romântica do ano, marcada pelo Dia de São Valentim, ou Dia dos Namorados.💘 É uma data em que se celebra especialmente o amor entre duas pessoas. No entanto, para que este amor exista de forma plena e saudável, o maior amor (e que deve ser preservado e alimentado todos os dias) é o AMOR PRÓPRIO ❤

Como diz a conhecida frase “se eu não gostar de mim, quem gostará?” reforça precisamente que se não houver amor por nós mesmos, dificilmente qualquer relacionamento com outra pessoa será saudável e com uma base forte.

Por isso, hoje deixamos-lhe apenas 6 dicas, 6 pequenos passos que são simples (ou parecem ser), mas são essenciais neste trabalho interior que é mantermos uma relação saudável connosco mesmos.

Ame-se, cuide si, descubra-se todos os dias e respeite a pessoa mais importante da tua vida!

Saiba mais em:

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Um sono de qualidade é crucial para a nossa saúd Um sono de qualidade é crucial para a nossa saúde física e mental. Durante o sono, o corpo realiza processos de regeneração e reparação, fortalece o sistema imunitário, consolida memórias e promove o equilíbrio emocional. No entanto, a vida moderna, repleta de distrações e stress, frequentemente prejudica a nossa capacidade de adormecer e manter um sono ininterrupto.

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👀👉 Veja o artigo completo:
https://you-fit.pt/2023/08/17/os-segredos-de-uma-noite-de-sono-repousante-metodos-e-dicas-para-um-descanso-revigorante/

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A maquilhagem não é apenas uma camada de produto A maquilhagem não é apenas uma camada de produtos aplicada no rosto. É uma ferramenta de autoexpressão que permite às mulheres realçarem as suas melhores características e expressarem a sua individualidade. Ao criar uma aparência que reflete a sua personalidade, as mulheres podem sentir-se mais conectadas a si próprias, reforçando a autoestima.

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👀👉 Veja o artigo completo:
https://you-fit.pt/2023/08/17/a-maquilhagem-como-impulsionadora-da-autoestima-e-confianca/

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A perda de peso é um objetivo ambicionado por mui A perda de peso é um objetivo ambicionado por muitas pessoas e o exercício físico desempenha um papel vital nesse processo. Se está a dar os primeiros passos no mundo do exercício e deseja perder peso, veio ao sítio certo. Neste artigo, vamos explorar como iniciar a sua jornada de exercício para perda de peso, oferecendo orientações e dicas para ajudá-lo a construir uma rotina de exercícios eficaz e sustentável.

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Muito provavelmente o facto de conseguir analisar Muito provavelmente o facto de conseguir analisar com algum detalhe os rótulos de alguns produtos é, agora, um motivo de preocupação. E isto porque, até então, não fazíamos a mais pequena ideia da quantidade de ingredientes desnecessários que cada produto contém. Mas, mais do que desnecessários, são muitas vezes ingredientes prejudiciais e com um impacto a longo prazo bastante negativo na nossa saúde. Ler rótulos dá-nos a possibilidade de sermos mais criteriosos nos produtos que escolhemos e permite-nos a escolha, ou seja, podemos sempre optar por aqueles produtos que nos parecem mais seguros, com menor número de aditivos e outros ingredientes facilmente dispensáveis. Se, efetivamente, começarmos a abdicar destes alimentos altamente processados, é já um enorme passo para uma alimentação mais saudável e sustentada.

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Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos blogs, seguimos dietas, guardamos publicações de influencers na esperança de aplicarmos o que nos parece ser a resposta para uma vida mais plena.

E deixamos tantas vezes os sonhos e as emoções guardados naquela gaveta antiga, porque crescemos, tornámo-nos adultos, e queremos estar bem na vida.

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A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a que, muitas vezes, optemos por uma alimentação mais rápida e prática, mas que, na verdade, inclui uma enorme quantidade de ingredientes e alimentos altamente processados. Estes alimentos, ou pelo menos grande parte deles, contêm altas quantidades de aditivos que já se provaram ser prejudiciais para a saúde. Estes químicos, entre os quais se encontram corantes, conservantes, adoçantes e aromatizantes, têm como objetivo tornar os alimentos mais saborosos e duradouros, mas, na verdade, além de cumprirem esta função, são uma espécie de veneno para o nosso organismo e estão mesmo associados a uma enorme variedade de doenças. Por essa razão, reduzir e se possível retirar os alimentos processados da nossa rotina é uma prioridade. Devemos dar preferência aos alimentos frescos e naturais e, desta forma, estaremos a evitar eventuais doenças ao mesmo tempo que melhoramos o nosso estado geral de saúde e bem-estar.

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A nossa mente tem um potencial incrível… É aqu A nossa mente tem um potencial incrível… É aqui que nascem e se desenvolvem todas as nossas ideias, projetos e sonhos e é também aqui que que se cria uma espécie de espelho para a realidade. E, quando não somos capazes de controlar os nossos pensamentos e emoções, corrermos o risco de enfrentar situações de grande stress, angústia e ansiedade. No entanto, e para que tal não aconteça, devemos trabalhar a nossa mente e aprender a desenvolver estratégias que nos permitam lidar com essas mesmas situações de uma forma mais controlada e equilibrada.🧠😊

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Manter uma alimentação equilibrada e saudável t Manter uma alimentação equilibrada e saudável tanto quanto possível traz inúmeros benefícios à nossa saúde e ao nosso bem-estar. A variedade, como referimos, é o elemento chave para um bom regime alimentar, no qual devemos sempre dar preferência aos vegetais e às frutas, ricos em fibras, vitaminas e também minerais e pobres em gorduras e açúcares.

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Manter a nossa vitalidade, energia, boa disposição é imprescindível para um estilo de vida saudável. Tudo no seu equilíbrio. 😊

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O exercício físico não só ajuda a queimar calo O exercício físico não só ajuda a queimar calorias, mas também aumenta o metabolismo e fortalece os músculos. Quando combinado com uma alimentação saudável, o exercício contribui para criar um défice calórico, fundamental para a perda de peso. Além disso, o exercício traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, tais como aumento de energia, melhoria de humor e redução do risco de doenças crónicas.

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A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos úl A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos últimos anos, a conquistar a atenção de quem procura algo mais do que a medicina conhecida na sua forma mais tradicional.👩‍⚕️

A medicina integrativa assenta numa abordagem que combina de uma forma equilibrada a medicina convencional com as terapêuticas não convencionais. No entanto, esta abordagem não se limita a uma combinação de terapêuticas. O grande segredo da medicina integrativa reside no facto de esta olhar para o paciente no seu todo, isto é, respeitando a sua individualidade e as suas características, as quais influenciam diretamente o seu estado geral de saúde.🤗

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A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e começar a criar e permitir conhecer cores, sabores, texturas distintas nesse grande prato que é a sopa.🥣

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Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊
Temos várias dicas no nosso blog.
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Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal?

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Manter um estilo de vida saudável é uma escolha Manter um estilo de vida saudável é uma escolha valiosa que tem um impacto positivo na nossa qualidade de vida. Pequenas alterações nos hábitos diários podem conduzir a melhorias significativas na saúde, tanto física como mental. 

No artigo abaixo apresentamos 15 dicas fundamentais para o ajudar a manter-se sempre saudável e desfrutar de uma vida plena e equilibrada.😊

Veja tudo aqui👇👀
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Vamos falar de Amor? ❤ Estamos a entrar na sema Vamos falar de Amor? ❤

Estamos a entrar na semana mais romântica do ano, marcada pelo Dia de São Valentim, ou Dia dos Namorados.💘 É uma data em que se celebra especialmente o amor entre duas pessoas. No entanto, para que este amor exista de forma plena e saudável, o maior amor (e que deve ser preservado e alimentado todos os dias) é o AMOR PRÓPRIO ❤

Como diz a conhecida frase “se eu não gostar de mim, quem gostará?” reforça precisamente que se não houver amor por nós mesmos, dificilmente qualquer relacionamento com outra pessoa será saudável e com uma base forte.

Por isso, hoje deixamos-lhe apenas 6 dicas, 6 pequenos passos que são simples (ou parecem ser), mas são essenciais neste trabalho interior que é mantermos uma relação saudável connosco mesmos.

Ame-se, cuide si, descubra-se todos os dias e respeite a pessoa mais importante da tua vida!

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Manter a nossa vitalidade, energia, boa disposição é imprescindível para um estilo de vida saudável. Tudo no seu equilíbrio. 😊

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Um sono de qualidade é crucial para a nossa saúd Um sono de qualidade é crucial para a nossa saúde física e mental. Durante o sono, o corpo realiza processos de regeneração e reparação, fortalece o sistema imunitário, consolida memórias e promove o equilíbrio emocional. No entanto, a vida moderna, repleta de distrações e stress, frequentemente prejudica a nossa capacidade de adormecer e manter um sono ininterrupto.

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A maquilhagem não é apenas uma camada de produto A maquilhagem não é apenas uma camada de produtos aplicada no rosto. É uma ferramenta de autoexpressão que permite às mulheres realçarem as suas melhores características e expressarem a sua individualidade. Ao criar uma aparência que reflete a sua personalidade, as mulheres podem sentir-se mais conectadas a si próprias, reforçando a autoestima.

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A perda de peso é um objetivo ambicionado por mui A perda de peso é um objetivo ambicionado por muitas pessoas e o exercício físico desempenha um papel vital nesse processo. Se está a dar os primeiros passos no mundo do exercício e deseja perder peso, veio ao sítio certo. Neste artigo, vamos explorar como iniciar a sua jornada de exercício para perda de peso, oferecendo orientações e dicas para ajudá-lo a construir uma rotina de exercícios eficaz e sustentável.

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