Contactos

Gostava de escrever para o You-Fit? Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal?

Contacte-nos. Estamos ao dispor.

Sede

Urbanização do Loreto 189, Lote 3, L 5, 3025-037 Coimbra

WhatsApp

(+351) 965 620 041

Email

info@you-fit.pt

Siga o nosso trabalho nas Redes Sociais

Facebook | Instagram

portalyoufit

You-Fit! Portal de saúde física e emocional.

A respiração consciente é uma técnica simples,

A respiração consciente é uma técnica simples, mas eficaz, para acalmar a mente e relaxar o corpo. Reserve alguns minutos para se concentrar na sua respiração, inspirando profundamente e soltando o ar lentamente. Experimente essa prática e sinta a tranquilidade instalar-se.🌬

Saiba mais no Link da Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

A meditação é uma prática poderosa para acalma

A meditação é uma prática poderosa para acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Reserve alguns minutos do seu dia para se desconectar do mundo exterior, encontrar paz interior e fortalecer o seu bem-estar mental. Experimente e desfrute dos benefícios!

Saiba mais no Link da Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Gostava de escrever para o You-Fit? Gostava de pro

Gostava de escrever para o You-Fit? Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal?

Siga o Link da Bio e entre em contacto connosco!

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

O nosso bem-estar é essencial. Estarmos bem conno

O nosso bem-estar é essencial. Estarmos bem connosco é fundamental. E a saúde e a felicidade andam de mãos dadas!

Saiba mais no Link da Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊

Temos várias dicas no nosso blog.

Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Nos dias que correm, com o aumento da incidência

Nos dias que correm, com o aumento da incidência de algumas doenças graves, tem-se verificado uma preocupação crescente no que diz respeito à adopção de uma alimentação saudável e equilibrada.😊

As opções de regimes alimentares são variadas e as teorias sobre que tipo de dieta será mais adequada no combate a determinadas doenças também. Por essa razão, é importante que procuremos sempre toda a informação sobre os alimentos que queremos consumir, mas, ainda mais seguro, é procurar aconselhamento médico especializado antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou alteração de hábitos alimentares.

Saiba mais em:
https://you-fit.pt/2022/02/11/dieta-alcalina-sim-ou-nao/

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, u

O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, um pouco mais cedo do que aquilo que possamos pensar. É por volta dos 25 anos (e é mesmo verdade!) que este processo de envelhecimento de pele tem início.

Os fatores que contribuem para a velocidade a que este processo acontece são variados, internos e externos, e, alguns deles, podem ser controlados para que a nossa pele possa envelhecer de uma forma mais lenta.

Saiba mais em:
https://you-fit.pt/2022/04/11/envelhecimento-da-pele/

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Acredite em si mesmo e vá atrás dos seus sonhos!

Acredite em si mesmo e vá atrás dos seus sonhos! Nada é impossível quando você coloca a sua mente e o seu coração em cada passo. Mantenha-se focado, persista e alcance o sucesso que merece. Você é capaz!

Saiba mais no Link da Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

No YOU-FIT, acreditamos na conexão entre saúde f

No YOU-FIT, acreditamos na conexão entre saúde física e mental. Quando cuidamos do nosso corpo, também beneficiamos a nossa mente. Pratique exercícios físicos regularmente e sinta a diferença em todos os aspectos da sua vida!

Saiba mais no Link da Bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos

Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos blogs, seguimos dietas, guardamos publicações de influencers na esperança de aplicarmos o que nos parece ser a resposta para uma vida mais plena.

E deixamos tantas vezes os sonhos e as emoções guardados naquela gaveta antiga, porque crescemos, tornámo-nos adultos, e queremos estar bem na vida.

Veja o artigo completo no nosso link da bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊

Temos várias dicas no nosso blog.
Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos

A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a

A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a que, muitas vezes, optemos por uma alimentação mais rápida e prática, mas que, na verdade, inclui uma enorme quantidade de ingredientes e alimentos altamente processados. Estes alimentos, ou pelo menos grande parte deles, contêm altas quantidades de aditivos que já se provaram ser prejudiciais para a saúde. Estes químicos, entre os quais se encontram corantes, conservantes, adoçantes e aromatizantes, têm como objetivo tornar os alimentos mais saborosos e duradouros, mas, na verdade, além de cumprirem esta função, são uma espécie de veneno para o nosso organismo e estão mesmo associados a uma enorme variedade de doenças. Por essa razão, reduzir e se possível retirar os alimentos processados da nossa rotina é uma prioridade. Devemos dar preferência aos alimentos frescos e naturais e, desta forma, estaremos a evitar eventuais doenças ao mesmo tempo que melhoramos o nosso estado geral de saúde e bem-estar.

Veja o artigo completo no Link da Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

A nossa mente tem um potencial incrível… É aqu

A nossa mente tem um potencial incrível… É aqui que nascem e se desenvolvem todas as nossas ideias, projetos e sonhos e é também aqui que que se cria uma espécie de espelho para a realidade. E, quando não somos capazes de controlar os nossos pensamentos e emoções, corrermos o risco de enfrentar situações de grande stress, angústia e ansiedade. No entanto, e para que tal não aconteça, devemos trabalhar a nossa mente e aprender a desenvolver estratégias que nos permitam lidar com essas mesmas situações de uma forma mais controlada e equilibrada.🧠😊

As ferramentas que podemos trabalhar são várias e, com elas, seremos capazes de moldar a nossa mente em função das várias adversidades com as quais vamos lidando ao longo da nossa vida.

Saiba mais no Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Manter uma alimentação equilibrada e saudável t

Manter uma alimentação equilibrada e saudável tanto quanto possível traz inúmeros benefícios à nossa saúde e ao nosso bem-estar. A variedade, como referimos, é o elemento chave para um bom regime alimentar, no qual devemos sempre dar preferência aos vegetais e às frutas, ricos em fibras, vitaminas e também minerais e pobres em gorduras e açúcares.

Saiba mais no Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos

Manter a nossa vitalidade, energia, boa disposição é imprescindível para um estilo de vida saudável. Tudo no seu equilíbrio. 😊

Visite-nos, com certeza encontrará algo que procura:
https://you-fit.pt/

Link na Bio

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos

O exercício físico não só ajuda a queimar calo

O exercício físico não só ajuda a queimar calorias, mas também aumenta o metabolismo e fortalece os músculos. Quando combinado com uma alimentação saudável, o exercício contribui para criar um défice calórico, fundamental para a perda de peso. Além disso, o exercício traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, tais como aumento de energia, melhoria de humor e redução do risco de doenças crónicas.

Siga o link da bio!

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est

Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊
Temos várias dicas no nosso blog.
Link na bio.

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos úl

A medicina integrativa tem vindo, ao longo dos últimos anos, a conquistar a atenção de quem procura algo mais do que a medicina conhecida na sua forma mais tradicional.👩‍⚕️

A medicina integrativa assenta numa abordagem que combina de uma forma equilibrada a medicina convencional com as terapêuticas não convencionais. No entanto, esta abordagem não se limita a uma combinação de terapêuticas. O grande segredo da medicina integrativa reside no facto de esta olhar para o paciente no seu todo, isto é, respeitando a sua individualidade e as suas características, as quais influenciam diretamente o seu estado geral de saúde.🤗

Saiba mais no Link na bio.
#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos

A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e

A proposta é, conhecer diferentes tipos de sopa e começar a criar e permitir conhecer cores, sabores, texturas distintas nesse grande prato que é a sopa.🥣

E, claramente, ver o artigo completo no nosso blog:
https://you-fit.pt/

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de

Gostava de escrever para o You-Fit?🙂 Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal?

Siga o Link da Bio e entre em contacto connosco!📲

#youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável

+ Publicações Siga o nosso trabalho no Instagram