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23 de Setembro, 2023

Portfolio Category: Consultoria

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You-Fit! Portal de saúde física e emocional.

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O nosso organismo manifesta-se de formas distintas O nosso organismo manifesta-se de formas distintas às agressões que diariamente sofremos. Temos uma vida cada vez mais agitada e isso refletir-se-á, mais cedo ou mais tarde, na nossa saúde e bem-estar e, também, na nossa pele. Devemos sempre olhar para o nosso organismo de uma integrada, ou seja, tendo em conta que uma série de fatores integrados potenciam o seu funcionamento em pleno. E a mesma lógica se aplica à nossa pele. Uma pele saudável e com uma aparência jovem requer cuidado e dedicação. Limpeza diária, hidratação adequada, alimentação, exercício físico e ausência de fatores de risco são um grande ponto de partida para que possamos atenuar este contínuo processo de envelhecimento. Veja o artigo completo no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
O seu corpo será a sua casa eterna! 😊 A única O seu corpo será a sua casa eterna! 😊 A única que deve mesmo manter e preservar da melhor forma que souber. No nosso blog damos algumas dicas para preservar a sua "casa". Acompanhe-nos e melhora a sua saúde integral, melhore o seu "casulo".🏡 Saiba mais no Link da Bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Tire um tempo para cuidar de si mesmo.😊 Reserve Tire um tempo para cuidar de si mesmo.😊 Reserve um momento especial para desfrutar de um banho relaxante, fazer uma massagem ou praticar uma atividade que lhe traga prazer. O autocuidado é essencial para recarregar as energias e nutrir o seu bem-estar físico e mental. Mime-se e cuide de si! Saiba mais no Link da Bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
A respiração consciente é uma técnica simples, A respiração consciente é uma técnica simples, mas eficaz, para acalmar a mente e relaxar o corpo. Reserve alguns minutos para se concentrar na sua respiração, inspirando profundamente e soltando o ar lentamente. Experimente essa prática e sinta a tranquilidade instalar-se.🌬 Saiba mais no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
A meditação é uma prática poderosa para acalma A meditação é uma prática poderosa para acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Reserve alguns minutos do seu dia para se desconectar do mundo exterior, encontrar paz interior e fortalecer o seu bem-estar mental. Experimente e desfrute dos benefícios! Saiba mais no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Gostava de escrever para o You-Fit? Gostava de pro Gostava de escrever para o You-Fit? Gostava de promover o seu trabalho na área da saúde neste portal? Siga o Link da Bio e entre em contacto connosco! #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
O nosso bem-estar é essencial. Estarmos bem conno O nosso bem-estar é essencial. Estarmos bem connosco é fundamental. E a saúde e a felicidade andam de mãos dadas! Saiba mais no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊 Temos várias dicas no nosso blog. Link na bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Nos dias que correm, com o aumento da incidência Nos dias que correm, com o aumento da incidência de algumas doenças graves, tem-se verificado uma preocupação crescente no que diz respeito à adopção de uma alimentação saudável e equilibrada.😊 As opções de regimes alimentares são variadas e as teorias sobre que tipo de dieta será mais adequada no combate a determinadas doenças também. Por essa razão, é importante que procuremos sempre toda a informação sobre os alimentos que queremos consumir, mas, ainda mais seguro, é procurar aconselhamento médico especializado antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou alteração de hábitos alimentares. Saiba mais em: https://you-fit.pt/2022/02/11/dieta-alcalina-sim-ou-nao/ #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, u O envelhecimento cutâneo acontece, regra geral, um pouco mais cedo do que aquilo que possamos pensar. É por volta dos 25 anos (e é mesmo verdade!) que este processo de envelhecimento de pele tem início. Os fatores que contribuem para a velocidade a que este processo acontece são variados, internos e externos, e, alguns deles, podem ser controlados para que a nossa pele possa envelhecer de uma forma mais lenta. Saiba mais em: https://you-fit.pt/2022/04/11/envelhecimento-da-pele/ #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Acredite em si mesmo e vá atrás dos seus sonhos! Acredite em si mesmo e vá atrás dos seus sonhos! Nada é impossível quando você coloca a sua mente e o seu coração em cada passo. Mantenha-se focado, persista e alcance o sucesso que merece. Você é capaz! Saiba mais no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
No YOU-FIT, acreditamos na conexão entre saúde f No YOU-FIT, acreditamos na conexão entre saúde física e mental. Quando cuidamos do nosso corpo, também beneficiamos a nossa mente. Pratique exercícios físicos regularmente e sinta a diferença em todos os aspectos da sua vida! Saiba mais no Link da Bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos Vivemos numa constante busca pelo bem-estar. Lemos blogs, seguimos dietas, guardamos publicações de influencers na esperança de aplicarmos o que nos parece ser a resposta para uma vida mais plena. E deixamos tantas vezes os sonhos e as emoções guardados naquela gaveta antiga, porque crescemos, tornámo-nos adultos, e queremos estar bem na vida. Veja o artigo completo no nosso link da bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante est Que tal trabalhar para o seu bem-estar durante este fim de semana?😊 Temos várias dicas no nosso blog. Link na bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos
A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a A vida agitada que levamos nos dias de hoje leva a que, muitas vezes, optemos por uma alimentação mais rápida e prática, mas que, na verdade, inclui uma enorme quantidade de ingredientes e alimentos altamente processados. Estes alimentos, ou pelo menos grande parte deles, contêm altas quantidades de aditivos que já se provaram ser prejudiciais para a saúde. Estes químicos, entre os quais se encontram corantes, conservantes, adoçantes e aromatizantes, têm como objetivo tornar os alimentos mais saborosos e duradouros, mas, na verdade, além de cumprirem esta função, são uma espécie de veneno para o nosso organismo e estão mesmo associados a uma enorme variedade de doenças. Por essa razão, reduzir e se possível retirar os alimentos processados da nossa rotina é uma prioridade. Devemos dar preferência aos alimentos frescos e naturais e, desta forma, estaremos a evitar eventuais doenças ao mesmo tempo que melhoramos o nosso estado geral de saúde e bem-estar. Veja o artigo completo no Link da Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
A nossa mente tem um potencial incrível… É aqu A nossa mente tem um potencial incrível… É aqui que nascem e se desenvolvem todas as nossas ideias, projetos e sonhos e é também aqui que que se cria uma espécie de espelho para a realidade. E, quando não somos capazes de controlar os nossos pensamentos e emoções, corrermos o risco de enfrentar situações de grande stress, angústia e ansiedade. No entanto, e para que tal não aconteça, devemos trabalhar a nossa mente e aprender a desenvolver estratégias que nos permitam lidar com essas mesmas situações de uma forma mais controlada e equilibrada.🧠😊 As ferramentas que podemos trabalhar são várias e, com elas, seremos capazes de moldar a nossa mente em função das várias adversidades com as quais vamos lidando ao longo da nossa vida. Saiba mais no Link na bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável
Manter uma alimentação equilibrada e saudável t Manter uma alimentação equilibrada e saudável tanto quanto possível traz inúmeros benefícios à nossa saúde e ao nosso bem-estar. A variedade, como referimos, é o elemento chave para um bom regime alimentar, no qual devemos sempre dar preferência aos vegetais e às frutas, ricos em fibras, vitaminas e também minerais e pobres em gorduras e açúcares. Saiba mais no Link na bio. #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos
Manter a nossa vitalidade, energia, boa disposição é imprescindível para um estilo de vida saudável. Tudo no seu equilíbrio. 😊 Visite-nos, com certeza encontrará algo que procura: https://you-fit.pt/ Link na Bio #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos
O exercício físico não só ajuda a queimar calo O exercício físico não só ajuda a queimar calorias, mas também aumenta o metabolismo e fortalece os músculos. Quando combinado com uma alimentação saudável, o exercício contribui para criar um défice calórico, fundamental para a perda de peso. Além disso, o exercício traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, tais como aumento de energia, melhoria de humor e redução do risco de doenças crónicas. Siga o link da bio! #youfit #mentesã #corposão #bemestar #saudeintegral #emoções #equilibrio #tranquilidade #saúdemental #saúdefisica #alimentaçãosaudável #autoestima #beleza #saudável #relacionamentos
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